Войти
Конкурс! Выиграй календарь от «Лизы»

Конкурс! Выиграй календарь от «Лизы»

Новогодние подарки для уюта в доме

Новогодние подарки для уюта в доме

Духовка или аэрогриль: в чем запечь курочку на Новый год

Духовка или аэрогриль: в чем запечь курочку на Новый год

Как сохранить свежесть продуктов к Новому году

Как сохранить свежесть продуктов к Новому году

Как одеваться, чтобы тебя заметили

Как одеваться, чтобы тебя заметили

Лизабокс: набор из 14 бьюти-продуктов, которые станут для тебя незаменимыми помощниками

Лизабокс: набор из 14 бьюти-продуктов, которые станут для тебя незаменимыми помощниками

10 продуктов, которые стоит перестать есть после 30 лет
Источник: unsplash.com

После 30 лет резко замедляется метаболизм. Лишние килограммы набрать легче, а вот сбросить уже сложнее. Прежде, чем впадать в депрессию и садиться на жесткую диету, просто ограничь в рационе некоторые продукты.

1 Сахар

По мере замедления обмена веществ снижается способность организма перерабатывать сахар, от чего ты легче поправляешься.Избыток сахара может привести к снижению чувствительности к инсулину...

По мере замедления обмена веществ снижается способность организма перерабатывать сахар, от чего ты легче поправляешься.

Избыток сахара может привести к снижению чувствительности к инсулину, что способствует бесплодию. Кроме того, он ускоряет появление морщин.

pixabay.com

2 Соль

Совсем отказываться от нее не нужно, но сократить количество обязательно стоит. Соль способна повысить давление и увеличивает риск инсульта. Особенно много ее в консервированных продуктах...
Совсем отказываться от нее не нужно, но сократить количество обязательно стоит. Соль способна повысить давление и увеличивает риск инсульта. Особенно много ее в консервированных продуктах, поэтому исключи их из рациона в первую очередь.
pixabay.com

3 Алкоголь

Прежде всего, он очень калорийный. Также повышает уровень инсулина. Ну, и еще разжигает аппетит. Особенно после него будет тянуть на сладкое, которое не лучшим образом скажется на фигуре.
Прежде всего, он очень калорийный. Также повышает уровень инсулина. Ну, и еще разжигает аппетит. Особенно после него будет тянуть на сладкое, которое не лучшим образом скажется на фигуре.
pixabay.com

4 Кофеин

Он содержится не только в кофе, но также в газированных напитках, энергетиках, чае. Просто в разных количествах. В любом случае, кофеин плохо действует на нервную систему, нарушая сон. А...
Он содержится не только в кофе, но также в газированных напитках, энергетиках, чае. Просто в разных количествах. В любом случае, кофеин плохо действует на нервную систему, нарушая сон. А недостаток сна ускоряет старение.
pixabay.com

5 Сливки

Они слишком жирные, плохо влияют на вес, сердце, суставы, работу мозга и гормоны. Добавляй в кофе менее жирное молоко и откажись от десертов со взбитыми сливками.
Они слишком жирные, плохо влияют на вес, сердце, суставы, работу мозга и гормоны. Добавляй в кофе менее жирное молоко и откажись от десертов со взбитыми сливками.
pixabay.com

6 Белая мука

В юности налегать на мучное проще, так как метаболизм более быстрый. Белую муку организм превращает в глюкозу, которая легко хранится в виде жира. Эта мука очищается от всех полезных веще...
В юности налегать на мучное проще, так как метаболизм более быстрый. Белую муку организм превращает в глюкозу, которая легко хранится в виде жира. Эта мука очищается от всех полезных веществ, особенно от клетчатки. Поэтому выбирай цельнозерновые продукты, они медленнее перевариваются и помогут дольше оставаться сытой.
pixabay.com

7 Маргарин

Трансжиры, которые входят в его состав, плохо влияют на сердце и суставы, вызывая заболевания. Также они нарушают работу гормонов и могут снижать память. А вот сливочное масло из рациона...
Трансжиры, которые входят в его состав, плохо влияют на сердце и суставы, вызывая заболевания. Также они нарушают работу гормонов и могут снижать память. А вот сливочное масло из рациона исключать не нужно. В небольшом количестве оно очень полезно.
pixabay.com

8. Колбаса
 

Нитраты в ее составе могут вызвать рак, натрий (а это ни что иное как соль) провоцирует обезвоживание, насыщенные жиры откладываются на талии и повышают риск возникновения болезней сердца...
Нитраты в ее составе могут вызвать рак, натрий (а это ни что иное как соль) провоцирует обезвоживание, насыщенные жиры откладываются на талии и повышают риск возникновения болезней сердца.
pixabay.com

9 Еда быстрого приготовления

Иногда совершенно нет времени готовить, но постарайся не злоупотреблять блюдами, которые нужно только подогреть в микроволновке, заварить кипятком или быстро запечь без необходимости что-...
Иногда совершенно нет времени готовить, но постарайся не злоупотреблять блюдами, которые нужно только подогреть в микроволновке, заварить кипятком или быстро запечь без необходимости что-то добавлять. В них содержится много сахара, соли и химических добавок. Помимо вреда здоровью они еще и разжигают аппетит.
pixabay.com

10 Жирные соусы

Майонез, кетчуп и другие подобные соусы содержат очень много вредных ингредиентов. Один из главных – соль. Соевый соус не такой жирный, но часто изготавливается из ферментированной сои, к...
Майонез, кетчуп и другие подобные соусы содержат очень много вредных ингредиентов. Один из главных – соль. Соевый соус не такой жирный, но часто изготавливается из ферментированной сои, которая может вызвать заболевания щитовидной железы.
pixabay.com

Юлия Шепелева

Автор

Юлия Шепелева
Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»
Комментарии
Мы знаем, вам есть что сказать!
Написать
  1. Максим
    4 года назад
    Натуральные сливки можно оставить, вопрос только в том, с чем их употреблять..)
    Ответить
  2. Максим
    4 года назад
    Натуральные сливки можно оставить, вопрос только в том, с чем их употреблять..)
    Ответить
Рекомендуем
Топ-7 важных вещей, которые нужно успеть сделать до Нового года
Топ-7 важных вещей, которые нужно успеть сделать до Нового года
Секреты здорового сна: как забыть о бессоннице навсегда
Секреты здорового сна: как забыть о бессоннице навсегда
Эксперт назвал продукты с высоким содержанием скрытого сахара
Эксперт назвал продукты с высоким содержанием скрытого сахара
Эксперт рассказал, какие продукты не следует хранить в холодильнике
Эксперт рассказал, какие продукты не следует хранить в холодильнике
Диетолог рассказала, что усиливает тягу к сладкому
Диетолог рассказала, что усиливает тягу к сладкому
Терапевт назвала провоцирующую ожирение популярную на завтрак кашу
Терапевт назвала провоцирующую ожирение популярную на завтрак кашу
Поиск