Источник: здесь и далее ShutterStock/Fotodom.ru

В погоне за здоровым образом жизни мы очень ругаем себя за некоторые вредные привычки и стараемся от них избавиться. А нужно ли это делать? Оказывается, некоторые из них не так уж вредны, а другие даже полезны.

1 Пить кофе

Без чашки кофе очень многие не представляют себе утро, да и днем иногда хочется «подзарядиться». Некоторые ругают себя за это, считая привычку вредной. На самом деле это вовсе не так, если знать меру. Кофеин помогает взбодриться, активирует работу мозга, в нем содержатся антиоксиданты, он даже способствует ускорению обмена веществ, а значит, поддержанию веса. Но все это работает, если ты пьешь не более 3 чашек кофе в день. Если кофеина много, можно получить обратный эффект.

2 Отсыпаться в выходные

Больше не ругай себя за то, что периодически отсыпаешься в выходные. Правда, ключевое слово здесь — «периодически». Так как иногда «наверстывать» упущенный сон очень полезно для здоровья. У людей, которые мало спят в течение длительного времени, повышается риск преждевременной смертности. Если в выходные они высыпаются, этот риск снижается.

Но нормальный сон в будни все равно намного важнее и полезнее, чем периодическое досыпание.

3 Грызть ногти

Детей от этого с детства отучают самыми разными способами. Взрослые тоже стараются всячески себя контролировать, но порой все равно срываются. Чаще всего, когда нервничают. А все потому, что на самом деле эта привычка является естественной самозащитой психики. Да, выглядит не очень эстетично, но способствует успокоению, улучшению мышления и принятию решения в сложной ситуации.

4 Смотреть сериалы

Сериалы сегодня буквально захватили мир. Их очень много. И все так хочется посмотреть. Можно сказать себе, что посмотришь одну-две серии, в итоге же зависнуть на день или на ночь. А утром ругать себя, что не смогла устоять перед соблазном. Но смотреть сериалы не так уж и вредно. Во-первых, они поднимают настроение (и даже избавляют от депрессии). Во-вторых, помогают усилить эмоциональный интеллект. В-третьих, на опыте героев можно чему-то научиться. И, кстати, у женщин это получается лучше, чем у мужчин.

5 Пить меньше 2 литров воды в день

Некоторых правило о том, что в сутки нужно выпивать около 2 л воды, очень мучает. Ну не хотят они столько пить. Не могут влить в себя столько воды. Что же делать? Ведь это — один из главных принципов здорового образа жизни. На самом деле не нужно себя пересиливать. Да, достаточное количество жидкости рекомендуется, но оно должно быть достаточным конкретно для твоего организма. А вот употребление сверх нормы может привести к отекам и нарушениям здоровья.

6 Лениться

Лень — это естественное защитное свойство организма, которое помогает ему не перегружаться. Если ты не будешь периодически лениться, в скором времени твоя работоспособность сползет до нуля. Также учеными доказано, что замедление помогает привести в норму мыслительный процесс, правильно расставить приоритеты и спланировать дальнейшие действия.

7 Есть в постели

Позволить себе иногда есть в постели — не вредно, а очень полезно. Если мы едим, испытывая негативные эмоции или в напряжении, это плохо сказывается на работе нашего пищеварения. В постели же ты абсолютно расслаблена, чувствуешь себя в безопасности, а потому желудок легче справляется с тем, что ты ешь.

8 Не заниматься спортом каждый день

Если ты — не профессиональная спортсменка, вряд ли занимаешься спортом каждый день. Но как же полезность физической активности? Эксперты уверяют, что необходимости в ежедневных тренировках вовсе нет. Более того, это даже вредно, так как ты не даешь своему телу восстановиться. Да и мотивация к таким занятиям быстро пропадает. Достаточно заниматься 2—3 раза в неделю.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен