Конечно, кофеин по утрам очень помогает. Но если пить его человеку попросту нельзя — потому что он, к примеру, усиливает тревожность или нервное напряжение. Хорошая новость — существует несколько сортов чая без кофеина, но с не менее бодрящим эффектом. Они содержат натуральные соединения, способные повысить концентрацию внимания. При этом чаи богаты антиоксидантами, очень полезными для здоровья (и красоты тоже, ведь они замедляют старение).
Итак, какие травяные чаи, повышающие энергию, можно добавить в свой ассортимент напитков?
Подписывайся на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а еще вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
- Яндекс Дзен
- Телеграм
- ВКонтакте
- YouTube
1 Чай с перечной мятой
Хотя нет никаких исследований конкретно о чае, выявлено, что эфирные масла мяты улучшают память и повышают концентрацию.
2 Имбирный чай
Он имеет разные плюсы для здоровья, от облегчения расстройств желудка до укрепления иммунитета. Но также известно, что экстракт имбиря улучшает внимание и когнитивные способности.
Это связано с тем фактом, что имбирь помогает улучшить кровообращение в организме, позволяя гораздо большему количеству кислорода проникать в ткани. А большее количество кислорода может обеспечить тебя большим количеством энергии.
3 Чай с мелиссой лимонной
Это трава с ароматом лимона из семейства мятных, которая тоже связана с улучшением настроения и когнитивных функций. В одном из исследований участники, которые пили чай с ней, лучше справились с компьютеризированными задачами, чем те, кто этого не делал. Так что, может, стоит завести пачку такого чая в офисе?
4 Чай с розмарином
Это растение, относящееся к семейству мятных, помогающее повысить когнитивные способности. Было доказано, что розмарин регулирует кровообращение, а его антиоксидантные свойства могут бороться со свободными радикалами (которые, ты же помнишь, повреждают здоровые клетки).
5 Чай с шалфеем
Эта трава также способна повысить когнитивную активность, а еще защитить от нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера или Паркинсона). Шалфей стимулирует работу мозга и может увеличить циркуляцию кислорода.
6 Женьшеневый чай
Женьшень — давно и хорошо известное растение, которое часто используется в различных энергетических напитках благодаря своей способности повышать энергию. Женьшень — это адаптоген, который может повысить физическую работоспособность, и по этой причине он часто используется спортсменами. В одном небольшом исследовании изучалось, как разовые дозы растения (200 или 400 мг) влияют на умственную работоспособность и усталость до и после прохождения 10-минутного интеллектуального теста. Интересно, что доза 200 мг оказалась более эффективной для улучшения умственной работоспособности и снижения утомляемости, чем 400 мг. Пить женьшеневый чай рекомендуется именно утром, а не вечером, так как он может оказывать стимулирующее действие и негативно влиять на сон.
7 Чай Готу кола
Готу кола, также называемая «травой долголетия», является популярным растением, используемым в традиционной китайской, индонезийской и аюрведической медицине. Оно способно поддерживать нормальную умственную активность.
8 Чай из гинкго билоба
Гинкго билоба считается одним из старейших видов деревьев в мире. Хотя существуют неоднозначные отзывы относительно того, может ли гинкго билоба улучшать когнитивные функции, способность травы улучшать кровообращение в мозге заставляет некоторых исследователей полагать, что оно помогает легче выполнять умственные задачи.
