Артрит лечат лекарствами или же хирургическим путем. Но при этом, если продолжать употреблять некоторые продукты, он снова может усиливаться. А если он тебе не знаком, эту пищу можно ограничить просто для профилактики.
1 Продукты с насыщенными жирами
Насыщенные, вредные жиры есть в красном мясе, сливочном масле, сыре. И они повышают риск возникновения воспалений в жировой ткани, который опасен для сердечно-сосудистой системы и усиливает боль в суставах при артрите.
Также в красном мясе содержатся конечные продукты гликирования. С возрастом это лишь усиливает воспаления.
2 Продукты с Омега-6 жирными кислотами
Ты наверняка слышала об Омега-3 кислотах. Они очень важны для контроля воспаления. А вот
Также омега-6 жирные кислоты присутствуют в трансжирах.
3 Переработанные пищевые продукты
Они содержат очень много ингредиентов, вызывающих и усиливающих воспаления. Одними из худших являются трансжиры или частично гидрогенизированные масла. Они вызывают системное воспаление и способствуют развитию многих серьезных болезней, от болезней сердца до рака.
4 Алкоголь
Интересно, что в небольших количествах, если у тебя нет артрита, он может даже защитить тебя от него.
Но если патология есть и ты принимаешь лекарства, алкоголь только ухудшит ситуацию, так как плохо взаимодействует с большинством противовоспалительных лекарственных препаратов.
5 Сахар
Из-за него организм выделяет цитокины, усиливающие воспаления. В том числе сахар может вызвать усиление болевых ощущений при артрите. При этом в продуктах он содержится под огромным количеством названий (более 50), и важно следить за всеми.
Искусственные подсластители следует использовать с осторожностью. Они также часто связаны с различными заболеваниями и воспалениями.
6 Соль
Как сократить потребление соли? Отказаться от употребления переработанной и жареной пищи, которые, как правило, сильно пересолены. Затем перестань добавлять в пищу лишнюю соль, уменьшай ее количество постепенно, добавляй более полезные заменители. Нужно время, чтобы привыкнуть, но все твое тело станет здоровее.
7 Очищенные зерна
Это привычные нам белая мука и белый рис. Они вызывают резкий скачок глюкозы в крови, повышая уровень воспаления. Также,
-
2 года назад
Все советы очень грамотные. Тоже страдаю от болей в суставах. Принимаю курсами настойку сабельника эвалар. Она не вредит желудку в отличии от нестероидных препаратов, сейчас я их стала меньше принимать. Делаю примочки на больной сустав, тоже хорошо снимает боль. Применяется в комплексной терапии артритов и артрозов. -
год назадОбязательно надо соблюдать рекомендации по питанию. Я еще метилсульфонилметан принимаю в качестве пищевой добавки, позволяющей устранить боль в мышечных волокнах и суставах. Покупаю эваларовский МСМ (1000 мг) из новой линейки «Лаборатория», созданную специально группой врачей, ученых и разработчиков с международным опытом. Уменьшились боли и как следствие улучшилось качество жизни. Пропиваю курсами весной и осенью.
