Врач-эндокринолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале призвала включить в рацион бананы, морковь и другие продукты, богатые калием, для повышения силы и выносливости.
Доктор отметила, что калий необходим для нормальной работы организма, и перечислила доступные продукты, которые следует употреблять.
Лебедева объяснила, что калий содержится не только в бананах, как это принято считать. Он также присутствует в авокадо, зеленых листовых овощах, моркови, бобовых, цитрусовых, фисташках и черносливе.
По ее словам, недостаток этого микроэлемента может привести к постоянной усталости, слабости в мышцах, покалыванию и онемению конечностей.
«При дефиците калия могут развиться нарушение сердечного ритма, головокружение и проблемы с пищеварением, а также подняться давление», — рассказала Лебедева.
Врач подчеркнула, что для профилактики проблем со здоровьем необходимо разнообразить рацион перечисленными продуктами. Вместе с этим, Лебедева предупредила, что избыток калия может быть столь же опасен, как и его дефицит, так как он может негативно сказаться на работе почек.
Недавно диетолог Мосли назвал неочевидную причину набора лишнего веса.
