Декабрь — месяц-аврал: нужно успеть и подарки закупить, и закрыть все «хвосты» перед затяжными праздниками. В такой суете очень легко забыть про себя. Наш декабрьский ЗОЖ-прогноз — это напоминание о том, что совершать такую ошибку никак нельзя. Ясновидящая и астролог Кажетта Ахметжанова рассказала, какие проблемы с самочувствием могут поджидать твой знак зодиака и что делать, чтобы их избежать.
Овен
Иммунитет. В первой половине месяца повысится риск заболеть простудой. Поэтому старайся одеваться по погоде и поддерживать свое здоровье, например, налегай на свежие овощи и фрукты. Ведь витамин C, которым богаты цитрусовые, улучшает всасывание железа из растительных источников, а бета-каротин, содержащийся в моркови, тыкве и других овощах, укрепляет защитные функции организма. Во второй половине декабря позаботься о своем ментальном здоровье, стараясь соблюдать спокойствие при подготовке к Новому году.
Телец
Сладкое. Декабрь пройдет в насыщенном темпе. Плотная занятость и приближение праздников могут привести к заеданию нервных ситуаций разными лакомствами. Злоупотребление сладостями плохо отразится на самочувствии и внешнем виде, поэтому, если такая тяга проявится, не иди у нее на поводу. Избежать соблазна помогу полезные перекусы, например, мюсли, банан или 3-4 ореха в день.
Близнецы
Разминка. В середине месяца могут появиться болевые ощущения в области спины и шеи. Если это произойдет, не жди, пока состояние усугубится, запишись на массаж или стретчинг. Бережная, но ощутимая, разминка вдохнет в твое тело энергию и избавит от неприятных ощущений. Приятным бонусом станут хорошие сон и настроение, ведь спорт и массаж способствуют выработке эндорфинов — «гормонов счастья». Они, в свою очередь, помогают снизить уровень стресса и улучшают общее самочувствие.
Рак
Расслабление. Горящие дедлайны начнут тебя доканывать уже в середине декабря. Стресс и напряжение от незавершенных дел могут вызвать невроз и привести к апатии: в моменте захочется на все махнуть рукой и пустить дела на самотек. Чтобы не доводить до такого, попробуй добавить в свое декабрьское расписание 10-15 минут расслабления. Это могут быть дыхательные практики, поход в баню или SPA на неделе, медитации с использованием мудр или все вместе.
Лев
Самообладание. Для тебя декабрь с первых чисел — месяц, когда можно, наконец-то, выдохнуть и начать веселиться. Однако не стоит стартовать слишком рано: вечеринки и частые встречи с друзьями могут привести к невнимательности и пошатнуть здоровье перед самыми праздниками. Поэтому твоя задача на финальный месяц в году — сохранять самообладание, умеренность, а во второй половине декабря еще и осторожность при выполнении физических упражнений: есть риск получить травму.
Дева
Зубы. Твоим слабым место в здоровье в декабре станут зубы. Возможно, проблемы будут не критичными, но постарайся решить вопрос сразу. Своевременная реакция исключит крупные затраты. Также звезды советуют тебе устроить разгрузочные дни в преддверии новогодних праздников. Включи в свой рацион больше мяса птицы, легкие бульоны, исключи мучное, кофе и сладкое. Работа с питанием поможет снять тревожность и в целом улучшить эмоциональное состояние.
Весы
Дисциплина. Настраивайся на насыщенный месяц, который потребует от тебя быстроты в принятии решений и работы в режиме многозадачности. Чтобы не растерять боевой настрой до новогодних каникул, придерживайся четкой дисциплины: режим дня, отсутствие переработок, прогулки на свежем воздухе и адекватный подход к своей занятости исключат выгорание. Также попробуй сократить время пребывания в телефоне и за компьютером. Длительное использование гаджетов может стать причиной головных болей и ухудшения качества сна, а значит, и жизни.
Скорпион
Общение. В декабре твой психологический фон будет не самым стабильным, поэтому не бери на себя дополнительные проекты и по возможности окружи себя близкими, которые проявляют заботу не через критику, а через поддержку. Также твое здоровье в этом месяце будет зависеть от социальной активности: чем меньше ее будет, тем лучше. С одной стороны, такая профилактика разгрузит тебя эмоционально, с другой — оградит тебя от ОРВИ: вероятность подхватить заразу в конце месяца увеличится.
Стрелец
Ноги. Твоя усталость решит «выйти» через ноги: в середине декабря могут появиться проблемы с коленями или стопами, возможно, триггером станет неловкое движение или плохая разминка перед тренировкой. Так организм просигнализирует, что пока взять паузу и начать постепенно снижать обороты своей активности. Если перед Новым годом решишь посетить косметолога, не экспериментируй с инъекциями.
Козерог
Спорт. Месяц начнется с ощущений, что все не так и не то. Недовольство собой и уже выполненной работой ухудшит самочувствие, а эмоциональный груз проявится в болях в шейно-воротниковой зоне и бессоннице. Чтобы оградить себя от таких последствий, старайся действовать поэтапно и меньше заниматься самокопанием. Неочевидную помощь в этом окажут вдохновляющие установки — аффирмации, — а также спорт: упражнения способствуют повышению самооценки и уверенности в себе.
Водолей
Витамины. В декабре у тебя могут проявиться проблемы с ЖКТ. Поэтому лучше не увлекаться экзотическими блюдами, избегать жареное, острое и соленое. Также на пользу пойдет сокращение количества кофе: если пила по 2-3 чашки в день, ограничься одной. Если усталость в середине месяца будет зашкаливать, без особых на то причин, проверь уровень витаминов в организме: недостаток некоторых минералов может провоцировать раздражительность, быструю утомляемость и повышать тревожность.
Рыбы
Руки. Старайся не переохлаждать руки в декабре и не делать упражнения, предварительно не разогрев запястья. Звезды говорят, что в этом месяце твоей уязвимой частью будет участок тела от кончиков пальцев до плеча. Если появится чувство отечности и ощущение тяжести тела, начни делать лимфодренажные упражнения. Помимо улучшения кровообращения такие тренировки могут способствовать выведению токсинов из организма, что также положительно сказывается на самочувствии.
