Врачи долгое время говорили исключительно о пользе ультрафиолета, благодаря которому вырабатываются витамин D и «гормон радости» серотонин, укрепляется иммунная система. Но многие забывают, что для пользы солнца нужно находиться под прямыми лучами всего 10–15 минут. А вспомни, сколько времени ты обычно проводишь на улице, гуляя в жаркую погоду по парку? Не говоря уже о том, чтобы часами загорать на пляже.

5 причин не загорать на открытом солнце

1. Обезвоживание и фотостарение

В отличие от естественного «возрастного», которое происходит из-за гормональной перестройки в женском организме, фотостарение связано с повреждением клеток УФ-лучами. Не имея возможности нормально восстанавливаться и обновляться, кожа теряет тонус, обезвоживается, что провоцирует появление морщин. Справиться с шелушением и чувством стянутости поможет термальная вода и хороший крем для тела.

Откажись от тональных средств и плотной пудры — такая текстура будет забивать поры, что приведет к воспалениям и высыпаниям. Старайся пить больше жидкости: минеральную воду,  зеленый чай без сахара, свежевыжатые соки.

2. Появление пигментации

Основная причина появления пигментных пятен — длительное и интенсивное воздействие УФ-лучей, так как ультрафиолет активизирует выработку меланина.

Есть и другие причины — например, эндокринные нарушения, заболевания печени и желчевыводящих протоков, гинекологические болезни, стресс и побочные действия некоторых лекарств. Кроме того, во многих косметических средствах содержатся вещества, которые при взаимодействии с солнечными лучами способны вызвать повреждение кожи. Обязательно посоветуйся с дерматологом. Он определит причину появления пигментации и подскажет правильные методы лечения.

Хорошо справляются с пигментными пятнами салонные процедуры — пилинги, микродермабразия, мезотерапия, фототерапия. Но их лучше проводить осенью, в жаркие дни они слишком травматичны. 

3. Аллергия на солнце

Если ты загорела на солнце, а после кожа начала зудеть и на ней проступила сыпь, у тебя могла начаться аллергическая реакция. Кроме избытка ультрафиолета, неприятность могут спровоцировать проблемы с почками и печенью, прием некоторых лекарственных средств — особенно противовоспалительных — и ослабленный иммунитет.

В этом случае сведи к минимуму пребывание на солнце и соблюдай простые правила.

  • Пей больше воды. Так ты не только восполнишь недостаток жидкости, но и поможешь организму быстрее вывести токсичные вещества.
  • Включи в рацион витамины С, Е и В. Они помогают нормализовать обмен веществ, работу печени, стимулируют процесс обновления клеток кожи.
  • Принимай травяные ванны: с шалфеем, чередой, чистотелом, зверобоем. Они не только помогают снять симптомы аллергии, но и хорошо расслабляют.
  • Принимай антигистаминные препараты. Их продают в аптеке без рецепта, но лучше заранее проконсультироваться с врачом.

4. Солнечные ожоги

Если ты получила ожог, сразу прими меры. Во-первых, охлади кожу, приложите к обожженным местам холодный компресс или прими прохладный душ. Нанеси увлажняющий крем, не используй сливочное масло или сметану. Это может помешать заживлению. Получив ожог, старайся избегать солнца, даже если ты находишься в отпуске, а о пляже мечтала весь год. Здоровье дороже!

5. Опасные родинки

Увлечение загаром таит в себе еще одну опасность — перерождение родинок в меланому. Чаще всего оно происходит именно под воздействием солнечных лучей. Любые изменения родинок — тревожный сигнал. На что нужно обратить внимание:

  • форма родинки — если она возвышается над уровнем кожи;
  • быстрый рост;
  • неровные границы;
  • асимметрия — одна половина образования отличается от другой;
  • крупный размер (более 6 мм);
  • неравномерная окраска: беспорядочно расположенные на родинке вкрапления различного цвета.

Если ты нашла у себя хотя бы два признака, обязательно проконсультируйся с дерматологом.

Как понять, что солнце нанесло вред

Посмотри на себя в зеркало. Считается, что на первой стадии фотостарения на лице появляются еле заметные пигментные пятна. Кожа при этом упругая и морщин нет.

На второй стадии появляются морщинки вокруг губ и глаз, на третьей они усиливаются. Пигментация заметна невооруженным глазом. На четвертой стадии прибавляется общая потеря тонуса кожи и провисание овала лиц.

Чтобы первая стадия перешла в четвертую, нужно десятилетиями не защищаться от солнца. Лучше предотвратить проблему: регулярно пользоваться средствами с SPF и не злоупотреблять загагром. Аккуратнее принимай биодобавки для кожи. Они могут повышать чувствительность к УФ-лучам и провоцировать пигментацию. Проконсультируйся с дерматологом

Как правильно загорать

  • Знай меру: можно загорать до 12 дня и после 16 часов, когда солнце не такое активное. Первые дни пользуйся высоким фактором защиты и больше времени проводи в тени.
  • Пей больше воды, чтобы не допускать обезвоживания организма.
  • Носи головные уборы, чтобы не получить солнечный удар.
  • Обязательно увлажняй кожу после солнца, чтобы она не шелушилась.

Как правильно пользоваться срествами с SPF 

Эти нехитрые действия помогут избежать неприятных последствий и сделать так, чтобы кожа загорела ровно.

  • Чтобы средство успело впитаться и подействовало, наноси его минимум за 30 мин до выхода на пляж.
  • В первые 3 дня отпуска пользуйся SPF 50. Потом можешь перейти на уровень защиты 20–30.
  • Для усиления загара вечером можно пользоваться маслом с SPF 10.
  • Вода отражает солнечные лучи, и, чтобы не обгореть, наноси крем для загара перед каждым купанием и сразу после него.
  • Через 4 месяца защита в средстве перестает действовать, поэтому после отпуска избавься от него (заодно освободишь место в чемодане для сувениров).

Как загорать в солярии: 5 правил

Если в этом году море тебе не светит, но очень хочется заполучить смуглую кожу, можешь пойти в правильный солярий, хотя регулярные посещения очень  вредят коже и могут спровоцировать раковые заболевания. Но если быть осторожной, соблдать все правила и не переборщить, никто и не догадается, что ты загорела в солярии, а не на куррорте. 

  1. Первый сеанс не долженбыть дольше 3 минут.
  2. Обязательно пользуйся защитным кремом (но не для загара на пляже), а на губы нанеси бальзам. Купи специальное средство, оно обычно продается в салоне.
  3. Перед процедурой смой косметику. Лучше принять душ, чтобы на теле осталось следов мыла, дезодоранта и парфюма. 
  4. Надень на грудь специальные колпачки, на волосы шапочку, а на глаза — очки.
  5. Выбирай вертикальный вариант: это более гигиенично, и загар ляжет ровнее. 
  6. После процедуры нужно обязательно отдохнуть, выпить зеленый чай или сок и хорошо увлажнить кожу с помощью молочка или увлажняющего средства.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен