Эндокринолог Диляра Лебедева объяснила, что некоторые гормоны способствуют похудению, а также рассказала, как можно изменить образ жизни для их правильной выработки. Об этом врач сообщила в своем Telegram-канале.
По словам Лебедевой, для эффективного сжигания жира организмом важно вовремя ложиться спать. Она уточнила, что для выработки гормона соматотропина, который помогает в борьбе с лишним весом, необходимо ложиться в постель до 23:00.
Соматотропин активнее всего вырабатывается именно в период глубокого сна, и его недостаток может затруднить процесс похудения.
Помимо этого, эндокринолог отметила важность достаточного уровня тестостерона. Данный гормон активируется во время силовых тренировок, что способствует более эффективному сжиганию жира.
Третий гормон, который играет важную роль в борьбе с лишним весом, — тироксин. Лебедева пояснила, что тироксин синтезируется из тирозина, который содержится в таких продуктах, как мясо, рыба и яйца.
Недавно диетолог Мещерякова рассказала об опасных продуктах с пустыми калориями.
