В шестерке самых коварных… Крекеры и чипсы! Диетологи предупреждают: в них содержится много соли. Как результат – сильная жажда, которую легко спутать с голодом. К тому же сухарики и чипсы — это быстрые углеводы, которые резко увеличивают уровень сахара в крови и провоцируют приступы волчьего аппетита.

Не стоит перекусывать и сладкими батончиками. Если уж очень хочется, выбери такие, в составе которых есть мюсли, хлопья или орехи.

Здорово повышают аппетит и напитки с искусственными сахарозаменителями. Они «обманывают» организм, которые «настроился» получить что-то сладкое. И он требует полноценной замены!

Фруктовый сок — тоже не лучший вариант. Стакан сладкого сока повышает уровень сахара в крови и вызывает желание основательно поесть.

И, наконец, эксперты не рекомендуют перекусывать суши. Этот продукт сам по себе довольно калорийный. К тому же, суши готовят из белого риса, не содержащего клетчатки. А соевый соус провоцирует сильную жажду.

Топ-8: продукты, которые нельзя есть после тренировки

Фото: unsplash.com

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен