Биохакинг: модное увлечение или реальный способ получить власть над организмом

Биохакинг совмещает в себе последние научные открытия, медицинские достижения и информационные технологии. Последние имеют особую важность: перед тем как заняться улучшением своей жизни, стоит определить, какие именно у тебя проблемы.

Чтобы понять состояние своего организма, необходимо контролировать и анализировать жизненные показатели. После сбора всех данных можно использовать эту информацию для укрепления здоровья.

Отслеживание ситуации возможно с помощью различных параметров: частота биения сердца, вес, время сна и все остальное, что поддается измерению. Здесь на помощь приходят современные технологии, благодаря которым можно фиксировать все изменения. Сейчас широко востребованы фитнес-трекеры, «умные часы», смарт-кольца и другие инновационные технические устройства.

Допустим, человек контролирует свое ежедневное настроение в течение месяца, а потом использует данную информацию, чтобы понять, какие события приводят к проблемам с самочувствием. Также можно проследить взаимосвязь самочувствия с питанием. У биохакера есть возможность понять, какая еда плохо влияет на организм, а какая улучшает его работу. И таких вариантов множество.

Постоянный контроль своего состояния носит название лайфлоггинг. Тут используются специальные приложения, фиксирующие практически каждый момент жизни человека. В гаджет можно вносить информацию о длительности сна, еды, интимной близости, физической активности. В конце дня программа подводит итоги и определяет, сколько времени было потрачено на то или иное занятие.

Польза или вред

Работа биохакинга связана с регулярной диагностикой. Если жизненные показатели становятся лучше, то можно говорить о реальной пользе метода. Но бывают ситуации, когда некоторые параметры ухудшаются. Поэтому желательно хотя бы каждые полгода сдавать кровь на анализ. От традиционной медицины отказываться точно не стоит.

Как правило, люди, которые улавливают «сигналы» организма, спустя время замечают позитивные изменения: улучшается настроение, повышается продуктивность, укрепляется физическая форма.

Для усиления эффекта желательно развивать свой ум и работать над психическим здоровьем. Поэтому рекомендуется читать полезную литературу, знакомиться с азами психологии или посещать психолога, играть в развивающие игры.

Биохакинг или ЗОЖ

Здоровый образ жизни часто ассоциируют со спортом, фитнес-залами, вегетарианством, отказом от курения и употребления алкоголя. Но это стереотипы из прошлого. Биохакеры основываются только на результатах научных исследований. Они не прислушиваются к привычным стандартам, а ищут доказанные связи.

Еще одно отличие — целью зожников обычно является красивое тело, а цель биохакеров — обучение, познание нового, исследования и эксперименты. Когда зожник занимается бегом для укрепления здоровья, он уверен, что это просто положительно влияет на организм в целом. Биохакер бегает ради того, чтобы улучшить определенный показатель. Он бегает по конкретной схеме, отслеживает пульс и дистанцию, придерживается необходимой диеты до и после занятий.

На самом деле, биохакинг существовал всегда. Просто сейчас он стал очень популярен. Нынешние биохакеры стараются работать с преждевременным старением и продлевать срок жизни. Если грамотно подойти к реализации данного метода, можно получить отличный результат.

С чего начать

Если ты хочешь опробовать биохакинг на себе, то первыми шагами должны стать следующие действия:

• сдай ряд базовых анализов, чтобы определить общее состояние организма;
• проконсультируйся со специалистом, который поможет скорректировать программу оздоровления, опираясь на данные анализов и имеющиеся хронические заболевания;
• начни заниматься утренней гимнастикой, ходьбой, бегом;
• сбалансируй питание;
• выработай грамотный тайм-менеджмент, когда время на работу и отдых распределено верно, в соответствии с потребностями организма;
• научись контролировать эмоции, при необходимости посети психолога.

Чем опасен биохакинг

Иногда в погоне за молодостью люди начинают терять голову и прибегать к методам, которые вредят организму. Нередко биохакерам приписывают увлечение БАДами и различными пищевыми добавками, антидепрессантами. Кроме того, психологи утверждают, что мысль о тотальном контроле организма может стать навязчивой идеей и мешать нормальной жизни. Поэтому пойми, что главное — осознанность. К хорошему физическому состоянию ты должна прийти естественным путем без лекарств, таблицы Менделеева и потраченных нервных клеток. Готова к правильной работе над собой, которую предполагает биохакинг? Дерзай.