Loading...
Рагу из брокколи
Loading...

4
порции255
на 100 грккал40
мин
Приготовление
В кастрюле довести до кипения воду, посолить, положить брокколи и варить в течение 10 мин. Откинуть на сито.
Репчатый лук очистить и мелко нарезать. Стручки перца чили очистить и нарезать соломкой. Филе индейки нарезать кусочками. В сковороде разогреть масло и жарить филе 10 мин. Затем добавить лук и держать на огне еще 5—7 мин. Добавить брокколи, перец чили, тмин, посолить, поперчить, влить горячий куриный бульон и тушить в течение 5 мин.
Для соуса сметану смешать с кетчупом, приправить солью и молотым черным перцем.
Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен