Привычки могут быть полезными, нейтральными и вредными. Полезные — те, которые облегчают нам жизнь, делают ее лучше, делают лучше нас самих. Нейтральные — просто действия, которые мы выполняем (часто автоматически), но не оказывающие воздействие на нашу жизнь. А вот вредные — то, что вредит нам, а порой еще и нашему окружению тоже.
Интересно, что о вредных привычках мы с самого детства знаем очень много и тем не менее пробуем их, некоторые остаются с нами надолго, а некоторые способны перерасти в опасную зависимость. Почему тогда возникает желание попробовать? Все дело в нашем душевном состоянии.
Причины возникновения вредных привычек
1. Любопытство
Эта причина часто бывает в юном возрасте. Когда просто интересно, а что это такое — та или иная вредная привычка. Даже если знаешь, что это плохо. А почему плохо? А вдруг не плохо? Ну взрослые же так все равно делают. У кого-то только пробами дело и ограничивается, но не у всех.
2. Неуверенность в себе
Неуверенность приводит к вредным привычкам несколькими путями.
3. Стресс
При сильном стрессе нам часто уже все равно — вредно или полезно то, что мы делаем. Вредные привычки успокаивают, позволяют хотя бы временно забыть о проблемах, том самом стрессе и обо всем плохом. Но ключевое слово — временно.
4. Желание быть как все
Это отчасти тоже объясняется неуверенностью в себе или просто желанием не выделяться. Все делают — и я буду делать. Нужно соответствовать. Чем я хуже других? Почему другим можно, а мне нет? Этими мыслями мы только подчеркиваем свою слабость, вместо того, чтобы думать: «Ну и что, что так делают в моем окружении, я делать так не буду»
5. Желание победы
Порой в жизни нам очень не хватает подобных ощущений — победы, эйфории. Или кажется, что не хватает. Поэтому
Как точно бросить и больше не возвращаться
Если ты пытаешься завязать с той или иной вредной привычкой, но у тебя не получается, значит, ты сосредоточена на внешней стороне, на самой привычке, а не причине, которую она вызвала.
Пока ты не примешь и не отпустишь изначальную причину, бросить у тебя не получится. Ты будешь возвращаться снова и снова.
Проверка для тех, кто бросил вредную привычку —
Подумай, что именно заставило тебя однажды попробовать эту привычку, что тянет тебя повторять ее. Вспомни свои эмоции и чувства, объективно оцени свои внутренние установки, стереотипы. Только осознав это и научившись этим управлять (снижать стресс другими способами, например), ты сможешь отказаться от вредной привычки, причем, довольно легко.
