10 продуктов, которые мешают тебе получить плоский живот

Наличие небольшого количества жира на животе — это нормально (а некоторые мужчины даже считают небольшой женский животик привлекательным). Но все зависит от типа жира, который у тебя есть. Небольшой подкожный представляет намного меньшую угрозу для здоровья, чем висцеральный, находящийся глубже в брюшной полости. Он может привести к повышенному риску возникновения сердечных заболеваний, диабета, повышенного уровня холестерина и другим проблемам.

К счастью, его количество можно снизить. Конечно, важен спорт (желательно стремиться к 30 минутам хотя бы легкой физической активности в день). Но и питание играет большую роль. Мы собрали список продуктов, которые стоит сократить в рационе, если ты собираешься избавиться от жира на животе.

1 Сыр

2. Сладкая газировка

3. Переработанное мясо

4. Алкоголь

5 Фруктовый сок

6. Пшеничный хлеб

7. Хлопья

8. Соль

9. Диетические продукты

10. Жареная пища