Согласись, все эти запреты на еду после 18 только разжигают аппетит. Бьюти-эксперт, певица Милу, точно знает, что существует пища, употребление которой не требует постоянной оглядки на время. Она похудела на 20 килограммов и с удовольствием делится своим опытом и меню.
Основа
Можно ли что-то есть круглые сутки? Хочется сказать, что таких продуктов не существует, за исключением воды, потому что она — источник жизни.
Что касается воды и других продуктов — разница огромная! Потому что вода не даст нам полноценную энергию.
Белок
Если говорить о красоте тела и мышц, то отмечаем белок. Например, чувствуешь голод ночью — съешь белковые продукты. Но не мясо и орехи — это слишком жирные варианты. Прекрасно подойдут вареное яйцо или бобовые.
-
Не пропустите
В целом, все, что содержит белок, для нас более полезно, чем быстрые углеводы — крупы и хлебобулочные изделия. Вареная индейка или курица, бобы, о которых я уже говорила выше, иногда орехи, но с осторожностью и в первой половине дня. Обрати внимание на творог. Но ищи домашний, натуральный, полезный. С магазинным все неоднозначно.
Овощи и жиры
Как итог, в мой список продуктов, которые можно есть и не бояться, входят:
- вода;
- молочные продукты;
- овощи;
- рыба на пару.
Секрет похудения
Что касается похудения, то сбросить лишний вес не так сложно. Не хочу никого злить, но базово для этого достаточно просто немного есть. Порой не так важно, что мы едим, важнее количество. Понятное дело, что, если мы приготовим таз овощей и фруктов, казалось бы, безвредных, и будем это есть в огромных объемах, то фигура никак не изменится. Тем более фруктоза не несет ничего полезного, особенно употребляемая на ночь.
Одним словом, для того, чтобы похудеть, нужно стараться не есть в больших количествах и исключать такие продукты, как сахар, соленое и копченое, полуфабрикаты, мучное.
Когда надо было худеть, мне помогло раздельное питание.
Во-первых, это диетический рацион.
