Целлюлит

Данный недостаток — это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки в проблемных зонах — там, где ухудшается кровообращение и лимфоток, появляются застойные явления, отеки, недостаток питательных веществ и кислорода.

Есть четыре фактора, способствующие появлению «апельсиновой корки»:

• нарушение микроциркуляции крови и лимфы;
• увеличение подкожно-жировой клетчатки;
• увеличение и уплотнение соединительной ткани;
• действие половых гормонов.

Рассмотрим их подробнее.

Целлюлит: причины возникновения

1. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы

В большинстве случаев именно с этого начинается целлюлит. В коже есть разветвленная и глубокая сосудистая сеть, представленная как крупными сосудами: артериями, венами, лимфатическим сосудами, так и маленькими — капиллярами. Через стенки последних клетки обмениваются с кровью водой, газами, получают питательные вещества, гормоны. Лимфатические капилляры выводят из тканей лишнюю жидкость, белки и продукты обмена. Правильная работа капиллярной системы зависит от состояния крупных сосудов — если нарушается венозный отток, то замедляется циркуляция крови и лимфы. Застой жидкости в сосудах растягивает их, нарушает эластичность, приводит к повышению проницаемости стенок и выходу жидкости наружу, в пространство между клетками. В результате этого возникают отеки, повышается давление в тканях. В свою очередь, отеки способствуют еще большему нарушению микроциркуляции, а выделяющиеся при повреждении стенок сосудов вещества вызывают уплотнение перегородок из соединительной ткани, которые, сдавливая дольки жировой ткани, создают неровности на коже.

Если жировая клетка теряет связь с капиллярами, транспортные пути нарушаются.

2. Увеличение подкожно-жировой клетчатки

Если в организм поступает больше калорий, чем тратится, излишки энергии сохраняются в жировых клетках. Адипоцитам становится тесно, они начинают давить друг на друга и выходить за пределы ячеек соединительной ткани, продавливаясь через нее.

3. Фиброз соединительной ткани

Причины появления целлюлита кроются не только в лишнем весе. Есть и другие факторы, влияющие на его возникновение, ведь дефект бывает даже у очень стройных дам.

Отек и увеличение вязкости межклеточной жидкости приводят к деформации клеток и сдавлению сосудов, что вызывает нехватку кислорода в тканях. Выработка молочной кислоты в этих условиях активизирует пролингидроксилазу — фермент, который участвует в синтезе коллагена.

В результате соединительная ткань теряет эластичность, а самих волокон становится больше, появляются узлы. В дальнейшем это приводит к фибросклерозу: образованию жесткой, фиброзной ткани.

4. Гормоны

Женские половые гормоны тоже могут повлиять на развитие «апельсиновой корки».

Эстрогены повышают активность ферментов, отвечающих за накопление жира, что вызывает увеличение клеток в размерах. На оболочке каждой из них есть два типа рецепторов, которые управляют процессами внутри нее:

• альфа-рецепторы — стимулируют образование нового жира, его накопление;
• бета-рецепторы — стимулируют выход жира из клетки для его последующего расщепления.

Если ты часто задавала себе вопрос, почему целлюлит только у женщин, то знай — ягодицы и бедра у прекрасного пола имеют гораздо больше рецепторов, отвечающих за липогенез. Накопление жира под действием эстрогена происходит сначала в этих зонах, и избавиться от него сложно.

Эстрогены тоже повышают уровень гиалуроновой кислоты в дерме, что способствует увеличению количества межклеточной жидкости, превращению растворимого коллагена в нерастворимый. Все вместе это приводит к формированию узелков, видимых на поверхности кожи.

Целлюлит: фото

Стадии целлюлита

Есть несколько стадий этого косметического явления:

1. Отечная: здесь происходит повышение проницаемости стенок капилляров, накопление межклеточной жидкости между клетками. Жидкость давит на лимфатические сосуды, из-за чего нарушается отток лимфы. Все это выражается в появлении локальной отечности. «Апельсиновую корку» видно при надавливании на кожу, а также при определенном свете.
2. Застойная: тут уже хронический застой лимфы, венозный застой в подкожно-жировой клетчатке проблемных зон. Целлюлит виден, когда ты стоишь, но незаметен в положении лежа.
3. Фиброзная: становится видимым в положении стоя и пропадает в положении лежа. К хроническому застою лимфы и крови добавляются изменения в соединительной ткани. Постепенно из локального он распространяется на все большие участки, и становится видимым при любом положении тела
4. Узловая: микроузлы соединительной ткани сливаются с макроузлами, которые бывают болезненными при пальпации. Заметен при любом положении тела. Иногда появляются локальные рубцы.

Как избавиться

Единого способа, позволяющего мгновенно покончить с неприятным дефектом, нет. Есть несколько направлений, комплексная работа по которым может помочь. К ним относятся:

• активный образ жизни, занятия спортом;
• правильное питание;
• специальные косметологические процедуры;
• домашний косметический уход.

Спорт

Когда ты ведешь малоподвижный образ жизни, ухудшается венозный отток и циркуляция лимфы, что усиливает целлюлит.

Силовые тренировки, кардио улучшают циркуляцию крови, укрепляют стенки сосудов, помогают избавляться от отеков, лишнего жира. Но помни, что похудеть локально в какой-то из зон, качая ее разными способами невозможно, потому что мышцы и жировые клетки не связаны напрямую.

Спорт не должен ограничиваться фитнес-клубом пару раз в неделю — больше ходи пешком, не сиди долго в одном положении, меньше пользуйся лифтами и транспортом, когда это позволительно. Если предстоит долго пребывать на ногах, надевай комфортную обувь. Откажись от тесной одежды.

Домашний уход

Помимо спорта, правильного питания и обращения к специалистам, ты должна обеспечить поддерживающий уход дома.

Сейчас существует огромное количество косметических средств, которые если и не убирают «апельсиновую корку», то хотя бы помогают дерме.

Выбирай лосьоны и кремы для проблемных зон, в составе которых есть кофеин, ретинол, водоросли, растительные экстракты. 

Ты можешь эффективно проводить самомассаж. Сейчас есть много различных аксессуаров для домашних процедур: специальные насадки, ролики, щетки, вакуумные банки. Конечно, ты не избавишься от целлюлита полностью, но значительно улучшишь микроциркуляцию в проблемных зонах и лимфодренаж.

Правильное питание

Жиросжигающих продуктов не существует. Детокс-диеты не помогут разобраться с клетками и процессами в них, потому что на уровень гормонов невозможно повлиять с помощью еды.

Однако, если ты будешь соблюдать диету с дефицитом калорий, то уменьшишь объемы проблемных зон, и тогда на бедрах и ягодицах целлюлит визуально станет меньше.

Откажись от слишком соленой и высокоуглеводной еды — это избавит от отеков.

Убери из рациона копченое, маринованное, соленое, жирное, алкоголь. Выбирай минимально обработанные продукты — овощи, крупы, мясо, рыбу, птицу, полезные жиры. Пей достаточное количество чистой воды.

Профессиональные процедуры

Есть много различных методик, которые позволяют вести борьбу с проявлениями целлюлита. Что подойдет именно тебе — решит специалист после консультации. Рассмотрим основные методы, которые применяются в современной косметологии.

Массаж

Процедура улучшает кровообращение и лимфоток, избавляет от межклеточных отеков. Однако, стоит учитывать, что жир механически выдавить невозможно. Есть неправильное мнение, что антицеллюлитный массаж должен быть болезненным. Это не так. Возникновение синяков, повреждение сосудов недопустимо.

Обертывание

Приятная процедура, которая в комплексе с массажами способна справиться с первой стадией «апельсиновой корки». Популярными являются обертывания с применением меда, глины, водорослей.

LPG

Метод применяется на протяжении 40 лет. Его суть — в механическом воздействии на кожу и подкожный слой с помощью «манипулы» — двух одновременно вращающихся валиков, захватывающих слой кожи, формирующих из него складку и воздействующих на нее одновременно легким вакуумом. Процедура направлена на устранение застойных явлений, отеков.

Прессотерапия

Другое название — механический лимфодренаж. Во время сеанса происходит поочередное воздействие на тело периодами вакуума и барокомпрессии, которые создаются движением волны сжатого воздуха в надетых манжетах. Происходит улучшение лимфообращения, устранение отеков.

Кавитация

Во время сеанса кавитации низкочастотный ультразвук воздействует на обрабатываемые зоны. В итоге образовывается большое количество микропузырьков. Они увеличиваются в размерах и разжижают жир. При схлопывании пузырьков внутри жировой клетки происходит гидродинамический толчок, повреждающий мембраны. Большая часть попавших в межклеточное пространство жиров выводится через лимфатическую систему, немного поступает в кровоток.

Процедура не рекомендуется при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.

RF-терапия

Это высокочастотный электроток. Электрические импульсы создают электрическое поле в подкожно-жировой клетчатке, разогревая ее. Жир в клетках распадается на составляющие — глицерин и жирные кислоты, которые затем удаляются из организма с помощью лимфы, и далее — через выделительную систему. Данный метод тоже не рекомендуется при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.

Липосакция

Хирургическая операция, на которой жир удаляется вакуумным отсосом. Это уже немного радикальный метод, применяется, когда локальные жировые отложения сильно выражены и не убираются другими способами. Минусы — травматичность, гематомы, долгая реабилитация. Чтобы поддержать эффект от операции, тебе придется пересмотреть свой образ жизни и питание. Иначе жир вновь вернется.

Мезотерапия

Здесь происходит введение активных веществ с помощью инъекций в подкожно-жировую клетчатку. Вещества призваны расщепить жировые клетки или фиброзную соединительную ткань, улучшить тонус сосудов. Это локальная методика. Тут важно подобрать хорошо подходящий мезококтейль. Нередко расщепляющие компоненты плохо воспринимаются дермой.